Unser Kursplan:
Gültig ab 01.03.2022
Bitte eine eigene Matte mit bringen.
| Zeit / Tag | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
| 17:25 - 18:25 |
Pole Dance Beginner |
Pole Dance Beginner |
Pole Fit Beginner |
Pole Dance Intermediate |
| 18:30 - 19:30 |
Pole Fit Intermediate |
Pole Dance Beginner |
Pole Dance Intermediate |
Pole Fit Beginner |
| 19:35 - 20:35 |
Pole Dance Beginner |
Präventives Rückentraining |
Bootcamp |
Max. 5 Teilnehmerinnen pro Kurs, jede Teilnehmerin hat ihre eigene Pole!
Blockkurse 2022: max. 8 TN
präventives Rückentraining: 30.08.-08.11.2022 (04.10. findet kein Training statt)
Bootcamp: 01.09.-10.11.2022 (06.10. findet kein Training statt)
Schnupperstunden:
Pole Dance: 29.10.2022, 17:00-18:00, max. 5 TN
Pole Fit: 29.10.2022, 18:30-19:30, max. 5 TN
Workshop:
In Planung.
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Wir bitten um verbindliche Anmeldung per Email bis eine Woche vor den Terminen. Es gelten unsere gültigen AGB. Der Platz ist erst vergeben, wenn eine Zahlung erfolgte.
Pole Dance: Schöne Choreographien an der Pole
Pole Fit: Kraftvolle Combinations an der Pole
Exotic Pole: Sexy Choreographien mit High Heels an der Pole
Chair Dance: Choreographien mit einem Stuhl
Beginner: Anfänger
Intermediate: Fortgeschrittene
Bootcamp: Kraftausdauer und Bodyshaping mit Bodyweight- und Kleingerätetraining
Präventives Rückentraining: Rückenstärkung, -mobilität und Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Flexibility: Mobililtäts-, Flexibilitäts- und Contorsiontraining
Functional Training: Koordination, Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer